實習結束哩! 接下來大概還有一個月多的暑假時間 課業、活動、運動都該好好規劃啦 但是前天上健...

分享給大家今天安安訓練臥推的影片 啞鈴臥推 左右手各10kg ➡10下 *3組 (請大家忽略安安凌...

這兩天放假有時間好好運動 不過生理期剛好來不舒服 只能做些低強度運動 去公園快走加做小肌力 ...

超輪活動的第二階段已經開始一個禮拜了 先感謝之前在第一階段支持安安的人🙏 讓安安順利進入第二階...

他們都可以克服困難繼續訓練了 我們憑什麼說難說累要放棄呢 看完影片哭了 真的覺得很感動 ...

🔅🔅🔅 從以前到現在其實體重沒有什麼大改變 但看起來卻改變了許多 從小我就是一個愛動的人 ...

現在安安在事務所實習 天天坐在辦公室裡 其實真的好不適合我啊👚👠👜 下班要找時間動一動！ ...

這是安安最近參加的活動 希望大家可以點進去幫 " 林家安" 投下一票 讓安安順利進入第二階段 ...

[ 關於腹肌訓練 ] 下面我會列出一部份我用來訓練腹肌及核心的動作 之前我一直沒有這樣po給大...

放暑假回家啦 家裡附近沒有健身房只好在家運動摟! 用核心訓練開始這一天💪 晚上準備去公園跑步...